ダイエット

「朝バナナダイエット」を知っていますか？少し前に大ブームになりましたよね。ブームにのって、試してみた人も多いのではないでしょうか。「朝バナナダイエット」は、朝食にバナナを食べるだけの簡単なダイエット法です。バナナは包丁を使わず手でむくだけで簡単に食べることができるので、忙しい朝でも食べられる果物です。ダイエット効果だけでなく、便秘や冷え性などの体質改善効果もあるようです。では、朝にバナナを食べるとどんな良いことがあるのでしょうか。バナナには酵素が豊富に含まれており、体内に溜め込んだ毒素を排出させます。なので、水をたっぷり飲むのもポイントです。また、バナナは熟す段階で消化がすんでいて、胃を通過しやすいのも朝食にバナナを食べる理由の一つです。そして、バナナは栄養分が豊富なのにも関わらず、カロリーは低めです。特に食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果があります。また、カリウムも豊富なので、ダイエットの敵である「むくみ」や｢冷え｣を改善させてくれます。「朝バナナダイエット」でより効果を出すためには、昼食は和食にすることをオススメします。お米の割合を高くして、ミネラル・繊維・酵素を摂取するようにしましょう。