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「朝バナナダイエット」を知っていますか？少し前に大ブームになりましたよね。ブームにのって、試してみた人も多いのではないでしょうか。「朝バナナダイエット」は、朝食にバナナを食べるだけの簡単なダイエット法です。バナナは包丁を使わず手でむくだけで簡単に食べることができるので、忙しい朝でも食べられる果物です。ダイエット効果だけでなく、便秘や冷え性などの体質改善効果もあるようです。では、朝にバナナを食べるとどんな良いことがあるのでしょうか。バナナには酵素が豊富に含まれており、体内に溜め込んだ毒素を排出させます。なので、水をたっぷり飲むのもポイントです。また、バナナは熟す段階で消化がすんでいて、胃を通過しやすいのも朝食にバナナを食べる理由の一つです。そして、バナナは栄養分が豊富なのにも関わらず、カロリーは低めです。特に食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果があります。また、カリウムも豊富なので、ダイエットの敵である「むくみ」や｢冷え｣を改善させてくれます。「朝バナナダイエット」でより効果を出すためには、昼食は和食にすることをオススメします。お米の割合を高くして、ミネラル・繊維・酵素を摂取するようにしましょう。

高校に入学して、新しくできた友達と部活見学めぐりをしていたとき、剣道との出会いが
ありました。文化部も結構楽しそうだったのだけど、私の性格からして、運動部に
入らないと絶対太る！と勝手に思いこんでいたので、運動部を何件か見ていました。
剣道部だけは見学もせずに友達に誘われるまま仮入部してしまったのですが、初めて
間近にみる剣道はすごい迫力で、正直やったこともない素人の私にこんなことができるの
だろうか？と剣道との出会いに少し怖気づいていたのを覚えています。さらに剣道部の
顧問との出会いも衝撃的でした。先生はオジさん先生と女性の先生で、二人とも強くて
剣道をしている姿がかっこよかったです。実際に入部すると稽古は想像以上に厳しく大変
なもので、何度辞めようと思ったことかわかりません。それでも一緒に入部した友達との
出会いがあったからこそ、ともに頑張ってこれたのだと思います。卒業してからもずっと
苦労をともにした友達とは付き合いがあります。出会い系だときっとこんな出会いはできないですね。
今でも忘れられない高校の苦い思い出話で
よく盛り上がっています。